I gün:
İstenilen terevezden yarım kiloqram salat hazırlayıb, üzerine bir xörek qaşığı bitki yağı elave edib, yeyin.
II gün:
Suda qaynadılmış mal eti.
III gün:
Terevez salatı ve yağsız kesmik.
IV gün:
Kesmik.
V gün:
Meyve ve ya terevez salatı, kesmik.
VI gün:
Meyve (banan, armud ve xurmadan başqa)
VII gün:
Buğda bişmiş bir kiloqram balıq ve eyni miqdarda terevez salatı.
Diqqet!
Pehriz zamanı çay ve kofe qebulunu azaldın. Lakin gün erzinde 8 stekan su içmek size kömek edib, pehrizin effektini artıracaq.
Axşam saat 6-dan sonra yemek olmaz. Bu pehrizi poza biler.
Tebii meyve şirelerini 1:2 nisbetinde qaynadılmış su ilə qarışdırıb, içe bilersiniz.
Pehriz zamanı stresden uzaq olmaq lazımdır. Yaxşı ehval-ruhiyye arıqlamaq hevesini daha da artırır. Size ugurlar))) Fikirlerinizi bildirmeyi Unutmayin...
| 
